好久没出带饭食谱了，这次我整理了几道家常菜，荤素都有，而且好做好吃，需要的朋友可以来取了。自己做饭干净卫生，营养搭配，不用叫外卖了~星期一星期二：星期三：星期四：星期四：星期六：关于便当的具体做法可以参考这套食谱部分食谱目录

鸡蛋的灵魂吃法，简单炒一炒，营养美味又下饭，全家都爱吃嗨，我又来给大家更新美食了，今天给大家分享一款鸡蛋的灵魂吃法，不仅营养美味，还超级下饭哦。最近要搬家，这几天都在整理东西，平常没啥感觉，一整理才知道，东西实在太多了，光冰箱就两个，小冰柜还一个，库存的食材也不少，今天没去买菜，尽量把库存的食材吃掉

食材：凤爪500克，ok酱20克，豉油皇30克，草菇老抽1克，葱姜20克，糖2克，味精1克，柠檬酸少许，胡椒粉0.1克，黄酒2克，茴香1只，汤500克，清油15克做法：1．剪去鸡爪尖，拆去爪上大骨，洗净，放冷水锅中烧开，煮5分钟取出再洗净、沥干。2. 油烧热，放入鸡爪，炸至金黄色，皮起皱时捞出，放冷

茄子，洋葱，大白菜，这样做既好吃又有营养，我家隔三差五就要吃俗话说：好吃不过饺子。我家大小都爱吃饺子。家中有两个孩子，都不爱吃菜，所以我们就想方设法让孩子吃菜。后来发现，把蔬菜做成素馅饺子，孩子不但不挑食还吃得多。秋冬季节以大白菜，茄子为主。可是炒着吃，炖着吃，孩子就是不爱吃，一盘子菜吃不了一口，倒

萝卜丝炒出来有苦味？很多人这1步做错了，不但味苦不脆还难吃！青萝卜，从小就喜欢吃，老爸最喜欢的菜就是炒青萝卜丝，老爸胃不好，说青萝卜炒了吃，不但好吃，吃了以后胃还很舒服，所以我家一直都喜欢这个菜。青萝卜这个季节很多还便宜，青萝卜营养丰富，维生素含量很多，还可以杀菌，止咳化痰，是很好的一款蔬菜，不但可

备孕中的女性朋友们要想保养卵巢和子宫，最健康可靠的就是通过饮食来达到理想的效果。下面推荐四种保养卵巢必吃的食物，多多食用对卵巢和子宫都好。1. 吃黑豆对卵巢和子宫好豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为“万豆之王”，营养价值十分高。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有

冬天了，天黑的快，回到家就感觉会很晚了。那么我们总是去想晚餐吃什么？每天总是围绕这些问题。那么小编我，今日给大家推荐5道菜，在我家顿顿吃不腻的，味道还非常好，特下饭，煮一锅米饭保证见底，做法也简单的，看一遍准会，别错过！肉末雪里蕻所需的材料：雪里红1把，肉沫适量，蒜瓣2个，辣椒3个，盐少许，生抽1勺

很多朋友对章鱼的印象应该是海绵宝贝里的章鱼哥了吧，脑袋又圆又大，非常可爱。而鱿鱼的话就是我们的烤鱿鱼、鱿鱼丝之类的吧。其实，我们现在所说的“章鱼”，是章鱼科26属252种海洋软体动物的通称，它们长相相似，但是大小、颜色各异。章鱼还有个别名叫八爪鱼，顾名思义它一般有八条触手，而且上面布满了吸盘，方便它

地瓜也就是红薯，在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜。烤红薯的味道最是吸引人，尤其是在冬季，热乎乎的一个烤红薯捧在手里，那种幸福感世无以言表的。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥

不多说了用料五花肉 1000克笋干菜 250克料酒 2勺生姜 4片八角 3个香叶 2片桂皮 1块蒜 5瓣老抽 1勺生抽 2勺白糖 1勺黑胡椒粉 1勺蚝油 1勺盐 5克做法步骤1、五花肉一条，如果能买到方方正正的成品当然更美观。2、朋友家自己晒的笋干菜（浙江）3、笋干菜用水泡15分钟，不用太久。4、五