6个月是宝宝刚开始加辅食的阶段，这个阶段的宝宝体内储存的铁已经几乎消耗完，必须额外补充铁剂，宝宝的第一口辅食，建议首选含铁米粉，既不容易过敏，又能补充铁。同时要配合富含维生素C的水果和蔬菜，有助于铁的吸收。适合6个月宝宝吃的辅食有：强化铁米粉、土豆泥、胡萝卜泥、西蓝花泥、黄瓜泥、南瓜泥、红薯泥、玉米

当归味甘而辛，不仅善于补血，而且可以治行滞止痛，是妇科用于补血活血，调经止痛的重要药材，当归不仅有滋补作用，还可以润肠道，从而促进排便，排毒，多用于血虚肠燥所引起的便秘。我这次介绍的这道粥，味道甜而不腻，非常适量这个季节吃的。材料:当归:15克，红枣:十几粒，黑米:20克，枸杞子:少许，姜片:2片，

如今这个时代就是以瘦为美的标杆时代，人人都在忙着减肥，尤其是进入4月，天气变暖和了。马上就能穿裙子了。看见别人穿裙子你也羡慕的话，记得想一想，你又吃了多少，好身材的背后都是满满的自律与坚持。小厨今天给大家带来10种代餐奶昔，果汁，低脂又饱腹，解馋又消脂，每日一杯，减掉大肚腩，大伙晚上照着吃，体重悄悄

全职妈妈，每天照顾家人的一日三餐，尤其是孩子，现在春季也是孩子养脾胃长身体的关键时候，所以营养更要保证，做到合理搭配膳食，让孩子赢在生长发育起跑点上，身体健康妈妈更放心。每天为孩子精心准备午餐是我多年的习惯了，拍照晒到朋友圈，网友：每天看你晒午餐馋到我了，营养又好吃，不知道你家送不送外卖？今天就和大

浓汤驴肉煲 浓汤驴肉煲材料:香油·2小匙　　料酒·1大匙　　胡椒粉·2小匙　　精盐·1小匙　　味精·0.5小匙　　驴肉·300克　　驴骨头·200克　　香葱·2棵　　生姜·1块　　大料·适量做法:1.驴肉和驴骨头用清水洗净;香葱洗净打结，生姜洗净拍松，香菜洗净切末;2.将驴肉、驴骨头放入大锅中加香葱

在潮汕人的日常食谱里，菜脯绝对少不了。吃的方法也很多样，或是菜脯炒蛋，或是菜脯炒饭，又或是老一辈人喜欢的那一碗稀粥配腌菜脯。菜脯对于潮汕人而言，是一种特殊的味觉记忆。有时候出门在外，也会带一些菜脯小菜放进行李箱中。可能有外地人会好奇：“菜脯”究竟是什么东西，能让潮汕人如此着迷？其实，“菜脯”就是萝卜

炼乳搭配早餐风味加倍，烘焙必备用处超多，是家中常备的食材。小厨今天教你自制无添加安心炼乳！简单无添加，保证所有宝宝都爱它用料全脂奶粉 150g水 300ml白砂糖 100g做法步骤1、全脂奶粉150g加入纯净水300ml搅拌均匀2、将牛奶倒入奶锅中3、加入白砂糖100g4、开小火，不停搅拌熬煮至浓稠

承德的地方食品渊源流长，清朝政府在承德建立避暑山庄之后，全国各地及宫廷御膳的烹饪技艺相继流入承德，促进了承德饮食文化的繁荣和发展。加之承德盛产山珍野味，从而使承德的地方食品独具特色。荞面河漏荞面是承德地区特别是坝上的传统作物，用它作成的面食有特殊风味，滑润而又耐嚼。荞面分白荞面和黑荞面，各有特色。用

对于4个月大的宝宝来说，母乳仍是主要食品。如果母乳不够的话，宝宝从这个月起可以添加一些辅食了，这个阶段主要是为了让宝宝适应各种食物的味道，长大不偏食，并不靠辅食来保证营养供给。下文将介绍几款宝宝辅食食谱。1、土豆泥原料：土豆。做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。2、

晚餐不吃主食就吃它，坚持一个月，腰细了，体重轻了，好吃又管饱夏天到了，身边的很多姐妹又开始了减肥，穿得少了，身上的赘肉开始暴露无疑了，这个时候就是谁胖谁尴尬了，所以减肥餐赶紧安排起来，其实身边有很多人过度肥胖是因为体内的垃圾脂肪排泄不出去，就比如说长期便秘的人，这种体制就多半是肥胖的，所以多吃一些纤